Chín tháng mang thai cùng một cơn vượt cạn, những dấu tích của quãng thời gian “bầu bí” vẫn còn in hằn trên khuôn mặt và vóc dáng của mẹ. Đó là lý do vì sao giai đoạn hậu sản, mẹ nên được chăm sóc sau sinh tại nhà chu đáo, cũng như cần được mọi người hỗ trợ “một tay” việc chăm sóc bé sau sinh tại nhà. Có như thế mẹ mới được thư giãn, sớm khôi phục lại thể chất và lấy lại nhan sắc rạng rỡ.
chăm sóc sau sinh tại nhà cho mẹ và bé tại Fami Spa
1. Những thay đổi sau sinh thường gặp của mẹ bầu?
– Sự thu hồi của tử cung: Bình thường ngay sau khi lấy nhau ra, tử cung sẽ co hồi thành một khối cầu an toàn. Ngày đầu sau sinh, đáy tử cung cao khoảng 13cm trên khớp vệ, trung bình mỗi ngày nhỏ đi 1cm. Sau ngày thứ 12 – 13, tử cung thu hồi về nhỏ đủ để nằm gọn trong vùng chậu, không còn sờ thấy đáy tử cung trên bụng nữa. Sự thu hồi tử cung ở con so nhanh hơn ở con rạ, ở người cho con bú nhanh hơn ở người không cho con bú. Nên mẹ không phải lo lắng vì tử cung thu lại do cơ địa và lần sinh của mỗi người. Khi tử cung bị nhiễm trùng, sự thu hồi tử cung sẽ chậm hơn bình thường.
– Chảy máu: Hiện tượng chảy máu âm đạo trong bất cứ thời điểm nào từ 2-6 tuần sau khi sinh. Có thể ngưng nhanh hơn nếu mẹ cho bé bú sữa mẹ. Chất sản dịch màu đỏ tươi có thể sẽ ra nhiều lúc đầu, nhưng qua ngày kế tiếp chất này sẽ giảm đi và dần dần chuyển sang màu nâu nhạt. Thường dịch bài tiết này sẽ tiếp tục ra cho đến kỳ kinh đầu tiên. Mẹ cần làm là dùng những tấm lót băng vệ sinh thấm chất dịch tiết ra, không nên dùng băng vệ sinh bên trong âm đạo có thể gây nhiễm trùng.
– Vết khâu tầng sinh môn: Nếu tầng sinh môn bị rách hay cắt khi sinh thì được may lại. Vết khâu tầng sinh môn cần được kiểm tra (xem có bị sưng nề, bầm tím, đỏ, đau nhiều, có tụ máu âm hộ, âm đạo, chân chỉ có mủ…) và bôi thuốc 3 lần mỗi ngày bằng thuốc sát trùng, sản phụ nên tự rửa thêm khi tiêu tiểu, thay băng vệ sinh sạch nhiều lần trong ngày, tránh tình trạng ẩm ướt kéo dài vết thương sẽ chậm lành và dễ nhiễm trùng, tập đi tiểu, ngồi dậy đi lại, tránh bị táo bón… Kháng sinh thường được bác sĩ cho sử dụng trong 5 ngày. Nếu vết may tốt và lớp da may bằng chỉ không tiêu thì thường sẽ được cắt chỉ vào ngày thứ 5 sau sanh.
– Táo bón: Sau khi sinh thường hay gặp triệu chứng này. Để cải thiện tình trạng này là mẹ nên uống nhiều nước, ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau. Một số cách khác như đi dạo, tập bài tập Kegel, tránh căng thẳng, sử dụng các chất làm mềm phân cũng giúp cải thiện tình hình. Ngoài ra, có mẹo hay đó là có thể nhai kẹo cao su để kích thích phản xạ tiêu hóa.
– Bàng quang: Đi tiểu nhiều hơn trong những ngày đầu là bình thường vì cơ thể thải đi nước dư tích lại trong khi có thai. Tiểu tiện lúc đầu có thể khó khăn vì đau, tuy nhiên mẹ nên cố đi tiểu sau sinh càng sớm càng tốt. Mẹ nên đứng dậy và đi lại cho để làm cho dòng tiểu mạnh hơn. Nếu có vài mũi khâu thì nên xối nước ấm khi đi tiểu để đỡ rát.
2. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh:
Sau khi sinh, mẹ cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức vì rất cần lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Mẹ có khỏe thì con mới phát triển tốt được.
Những thực phẩm cần được bổ sung trong giai đoạn này là:
– Các loại hoa quả tươi và rau xanh để đảm bảo lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất
– Canxi từ sữa, bơ, đậu phụ, cá mòi, … để hỗ trợ phát triển xương và răng cho bé
– Protein từ thịt gà, trứng, thịt nạc và các loại đậu
– Chất bột đường: cơm, bún, bánh mì, khoai lang, khoai tây…
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Tuy nhiên cần ăn kiêng và tránh những thực phẩm không tốt trong giai đoạn cho con bú:
– Tránh xa thuốc lá và tránh uống rượu: khiến sữa mẹ về ít hơn, trẻ cai sữa sớm và tinh thần không ổn định. Những thực phẩm này cũng rất có hại và khiến mẹ chậm quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh hơn.
– Thận trọng với thực phẩm có thể gây khó tiêu: các thức ăn dễ ôi thiu và có thể gây ngộ độc (thịt, trứng, hải sản sống). Nên lưu ý các loại thức ăn có thể khiến con bạn phản ứng lại khó tiêu (hành, cải bắp, trứng cá, trứng tôm, gia vị cay) nếu chúng gây phản ứng.
– Hạn chế uống cà phê hoặc trà: khiến mẹ khó ngủ hơn, không tốt cho việc nghỉ ngơi, thư giãn mà chỉ nên uống cà phê với một lượng rất nhỏ mỗi ngày.
– Không nên chủ động ăn kiêng trong giai đoạn này vì người mẹ sẽ cần nhiều calo hơn bình thường để duy trì mức năng lượng tiêu chuẩn và tạo thêm nhiều sữa cho con. Nếu muốn giảm cân, chỉ cần có chế độ chăm sóc mẹ sau sinh dinh dưỡng cân bằng và tập thể dụng đều đặn mỗi ngày. Đồng thời, giảm bớt lượng đường và ngưng uống các chất có cồn.
3. Chương trình khuyến mãi Chăm sóc sau sinh tặng gói tắm bé trị giá 0 đồng của nhà Fami có gì?
Tháng 10 này khi mẹ bầu mua gói 𝗖𝗵𝗮̆𝗺 𝘀𝗼́𝗰 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘁𝗮̣𝗶 𝗻𝗵𝗮̀ 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗴𝗶𝗮́ 𝘂̛𝘂 đ𝗮̃𝗶 𝗰𝗵𝗶̉ 𝘃𝗼̛́𝗶 𝟵𝟵𝗞, mẹ bầu sẽ được 𝐭𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐤𝐞̀𝐦 𝐆𝐨́𝐢 𝐭𝐚̆́𝐦 𝐛𝐞́ 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́.
Chăm sóc sau sinh tại nhà tặng gói tắm bé trị giá 0 đồng
Chương trình chỉ áp dụng duy nhất tại Fami Spa – 154 Lê Đại Hành, Phường 7, Quận 11, TPHCM
Để hưởng ưu đãi trên cực kì đơn giản !!!
Bạn chỉ cần gọi điện đến số hotline 𝟎𝟗𝟑 𝟔𝟑𝟕 𝟓𝟖𝟕𝟖 hoặc gửi tin nhắn về Fanpage https://www.facebook.com/famispa.chamsocgiadinh/ để được nhân viên tư vấn và đặt lịch thôi nè.
—————–
FAMI SPA – Family care – Chăm sóc gia đình bạn
🏘 Địa Chỉ : 154 Lê Đại Hành, Phường 7, Quận 11, TPHCM
☎️ Hotline : 0936 375 878 – 0934 479 378
⏰ Giờ làm việc: 09:00 – 19:00 (T2-CN)
